Vuosi 2016 – uudet kujeet!

Hei,

Vuosi 2015 lähestyy loppuaan ja Performance salin valmentajien kesken olemmekin istahtaneet alas tarkastelemaan mennyttä sekä suunnittelemaan tulevaa vuotta 2016

Aktiivisesti salilla harjoitelleet ovat edistyneet ohjelmissaan oikein mukavasti ja ruista on ranteeseen tarttunut, kuten sanonta kuuluu. Parhaimmillaan voima-alueella on ollut lähes kaikki levypainot jo käytössä.

Vuoden 2015 aikana olemme myös pitäneet lukuisia luentoja liittyen ruokavalioon, harjoitteluun sekä hyvinvointiin. Ensi vuoden luentojen aiheista onkin jokainen päässyt esittämään toiveitaan salin lahjatoivelistaan.

Kiitos Sinulle että olemme valmentajinasi päässeet tutustumaan Sinuun ja olemaan paikalla auttamassa Sinua kohti omaa tavoitettasi.

Vuosi 2016 tuo mukaan monta mukavaa uudistusta Performance salille. 

1. LÄMMITTELY ja LIIKKUVUUS

• Lämmittelyalueelle tulee kolmas taulu ohjeineen joka tähtää erityisesti

kokonaisvaltaisenliikkuvuuden lisäämiseen lämmittelytekniikoiden kautta.

• Perinteisistä venyttelytekniikoista on myös toivottu tietoa joten tähän huutoon myös vastaamme. Tärkeimmistä venytyksistä tulee salille myös kuvitettu ohjeistus.

1. LUENNOT ja KOULUTUS

• Valmentajina meille on tärkeää että myös Sinä opit ymmärtämään harjoittelusi perusteita valmennuksen ohessa. Vuoden 2016 ensimmäinen luento vastaakin tärkeään kysymykseen harjoitteluun liittyen.
• Ensimmäisen luennon aihe on ”Palautuminen ja kehittyminen”, luento pidetään keskiviikkona 20.1.2016 klo 20:00-21:15 Performance salilla Kontulassa.

1. KUNTOTESTIASEMA

• Tammikuussa Performance salille avautuu oma kuntotestiasema. Testiasemalla on valmius toteuttaa kehonkoostumus, kehonikä sekä polkupyöräergometrimittauksia. Oli tavoitteesi siis mikä tahansa niin pystymme Sinua testiaseman palvelujen kautta auttamaan kokonaisvaltaisemmin tämän saavuttamisessa. Testiaseman aikojen varaamisesta sekä hinnoittelusta ilmoitamme heti ensi vuoden puolella.

1. RAVINTOVALMENNUS

• Tavoitteita tukevan ruokavalion merkitystä ei voi tarpeeksi korostaa. Keväällä Hipko Performance salilla on mahdollista päästä ravintovalmennuksen pienryhmään. Pienryhmässä saat henkilökohtaisen ammattimaisen ravintovalmennuksen lisäksi myös ryhmän tuen ja kokemukset tueksesi matkalla kohti tavoitettasi.
• Pienryhmien aloituspäivät ja ilmoittautuminen julkaistaan tammikuun aikana.

Muistathan myös että Hipko Performance Sali on suljettu seuraavina päivinä:

• 24-27.12.2015
• 31.12.2015 – 1.1.2016
• 6.1.2016

Toivotamme Sinulle ja perheellesi rauhallista ja leppoisaa joulunaikaa sekä menestyksekästä uutta vuotta 2016!

Terveisin

Hipko Performance Valmentajat

Mikko, Mika, Mikael, Terhi, Jesse ja Timo