Hipko Performance Training

" Uusi fysiikka- ja voimavalmennussali aikuisille kuntoilijoille "

Olemme Itä-Helsingissä:
Sirrikuja 2, (Kontula)
info@hipkoperformance.fi

Hipko Performance Training Kuntotestiasema

Hipko Performancen Training testiasemalla on mahdollista toteuttaa kattava kuntotesti ja saada samalla vinkit miten omia tuloksiaan voi lähteä parantamaan. Testit toteuttaa ja tulokset tulkitsee aina asiansa osaava Hipko Performancen Training valmentaja.

Säännöllinen testaaminen kannattaa monestakin syystä:

  1. Käymällä säännöllisesti kuntotestissä pystyt helposti seuraamaan onko harjoittelusi kehittävää. Tarvittaessa harjoitusohjelmaasi on tällöin helppo muuttaa.
  2. Olet vain niin vahva kuin kehosi heikoin lenkki. Lihaskunto, kestävyys, liikekontrolli, liikkuvuus, tasapaino, kehonkoostumus jne. kehossasi kaikki vaikuttaa kaikkeen.
  3. Ulkopuolisen tekemä testi on luotettavampi kun suoritustekniikoita valvotaan ja vain oikeat suoritukset lasketaan tulokseen mukaan.
  4. Kuntotestin valvoja tulkitsee tuloksesi ja saat ohjeet miten eri osa-alueiden harjoittaminen kannattaisi jatkossa huomioida ohjelmassasi.

Varaa aika kuntotestiin

Vapaita testiaikoja voit kysyä sähköpostitse osoitteesta kuntosensei@gmail.com tai paikan päältä Hipko Performance Training Salin aukioloaikoina aina keskiviikkoisin ja torstaisin.

———————————————————————————

Tarjoamme kaksi (2) erilaista testipakettia: 

1. Health Performance – terveyskunto 

  • Terveyskunto pitää sisällään kunnon osatekijät, joihin fyysinen aktiivisuus vaikuttaa joko positiivisesti tai negatiivisesti ja jotka vaikuttavat terveydentilaan. Terveyskunto ja sen ylläpitäminen on ennenkaikkea keino estää liikunnan puuttesta johtuvien sairauksien syntymistä ja kehittymistä.
  • Terveyskunnon neljä osatekijää ovat kestävyyskunto, tuki- ja liikuntaelinten kunto, liikehallinta eli motorinen kunto sekä kehonkoostumus.

Sisältää:

  • kehonkoostumusmittaus Tanita 720 bioimpedanssi mittarilla
  • hapenottokyvyn mittaus Polar sykevälivaihtelu- tai polkupyöräergometritestillä
  • Polar kehonikämittaus (verenpaine, ala-, ylä- sekä keskivartalon lihaskunnon testaus, rangan liikkuvuus
  • valmentajan konsultaation tuloksista

Hinta 99€

———————————————————————————

Sport Performance – suorituskyky

Vanhan sanonnan mukaisesti olet vain niin vahva kuin heikoin lenkkisi. Kehittyäkseen kokonaisvaltaisesti vahvaksi urheilijaksi on lajiominaisuuksien testaaminen tarpeen että harjoittelua voidaan ohjelmoida parantamaan heikkouksia ja vahvistamaan vahvuuksia. Sport Performance kuntotestin sisältö sopeutetaan mittaamaan lajisi vaatimia ominaisuuksia.

Sisältää:

  • kehonkoostumusmittaus Tanita 720 Bioimpedanssi mittarilla
  • hapenottokyvyn mittaus Polkupyöräergometritestillä
  • lajikohtaisten ominaisuuksien testaaminen (voima, nopeus, liikkuvuus, notkeus)
  • valmentajan konsultaatio tuloksista.

Hinta 119€

————————————————————————–

Yksittäiset palvelut: 

Kehonkoostumusmittaus Tanita 720, bioimpedanssi mittarilla.

  • Kehonkoostumuksen selvittäminen bioimpedanssi mittarilla tarkoittaa että kehostasi mitataan heikolla sähköjännitteellä rasvan, nesteen, luuston ja lihasten massa. Samalla selviää myös kehosi laskennallinen perusaineenvaihdunta sekä viskeraalirasvan arvosi.
  • Testin toteutus on helppo eikä vaadi liikunnallista varustusta. Mittaukseen voit tulla vaikka suoraan töistä farkut jalassa.
  • Mittauksen kesto ja testaajan palaute tuloksista yhteensä noin 20 minuuttia.

Testin hinta 19€ (sis. alv)

————————————————————————–

Polkupyöräergometri testi

  • Kuntopyörällä suoritettava submaksimaalinen rasitustesti hapenottokyvyn selvittämiseksi.
  • Kestävyyskunnon harjoittaminen on tulosten kautta helppoa sillä hapenottokyvyn lisäksi samalla selviää laskennalliset harjoitusykealueesi.
  • Ergometritestaus sisältää kehonkoostumismittauksen.
  • Varusteiksi tarvitset liikunnalliset vaatteet, hikipyyhkeen sekä juomapullon.
  • Mittauksen kesto ja testaajan palaute yhteensä 60 minuuttia.

Testin hinta 59€ (sis alv.)

—————————————————————————

Varaa aika kuntotestiin

Vapaita testiaikoja voit kysyä sähköpostitse osoitteesta kuntosensei@gmail.com tai paikan päältä Hipko Performance Training Salin aukioloaikoina aina keskiviikkoisin ja torstaisin.

 

Hipko Performance Training -salilla voit maksaa käteisen ja maksukorttien lisäksi myös näillä seteleillä / passeilla:
 
Liikunta- ja kulttuuriseteli

Liikunta- ja kulttuuriseteli

Tyky-kuntoseteli

Tyky-kuntoseteli

Sporttipassi

Sporttipassi

Virikeseteli

Virikeseteli

 
Suomen Yrittäjät

Hipko on Suomen Yrittäjät ry:n jäsenyritys.