Ilmainen luentosarja – 6 luentoa: ravitsemus, kehonhuolto ja hyvinvointi!

Haluatko tietää lisää tuloksellisesta harjoittelusta, saada lisää energiaa arkeen, inspiroitua harjoittelemisesta uudella tavalla, kartuttaa omaa liikumiseen liityvää tietouttasi? Hipko järjestää Kontulan Performance salin tiloissa kuusiosaisen luentosarjan. Luonnot ovat ilmaisia ja paikat täyttyvät saapumijärjestyksessä, joten oletha ajoissa paikalla.

Luennot järjestetään Hipko Performance salin tiloissa Kontulassa, osoitteessa sirrikuja 2, 1. krs.

HIPKO – LUENNOT 2015 syksy

Ravitsemus –sarja

1. Tiedätkö mitä suuhusi laitat? 27.8. klo 20:00-21:15
   1. Ravitsemuksen perusteet (hh, prot, rasva)
   2. Kulutuksen laskeminen
   3. Tuoteselosteiden tulkinta
2. Laihduttajan / kiinteytyjän ravitsemus 24.9. klo 20:00-21:15
   1. Mitä tarkoittaa laihduttaminen / kiinteytyminen?
   2. Mikä on oleellista ravitsemuksessa?
   3. Käytännön esimerkkejä

Kehonhuolto –sarja

1. Tarvitseeko Sinun venytellä? 10.9. klo 20:00-21:15
   1. Kuinka paljon liikkuvuutta juuri Sinä tarvitset?
   2. Miten asian voi testata?
   3. Mitä pitää tehdä?
2. Kuinka pitäisi venytellä? 8.10. klo 20:00-21:15
   1. Harjoittelu ja venyttely, mitä milloin ja kuinka paljon?
   2. Liikkuvuusharjoittelun tekniikat
   3. Käytännön harjoitus

Hyvinvointi –sarja

1. 4 oleellisinta asiaa hyvinvoinnista 22.10. klo 20:00-21:15
   1. Dr. Quiet
   2. Dr Happiness
   3. Dr Diet
   4. Dr Movement
2. Luomuliikunnan kautta hyvinvointiin 5.11. klo 20:00-21:15
   1. Perusliiketaidot ja niiden merkitys hyvinvointiin
   2. Mitä voi tehdä itse ja kuinka paljon?
   3. Käytännön harjoitus

Paikka:
Luennot järjestetään Hipko Kontulan Performance salin tiloissa, osoitteessa Sirrikuja 2, 1 krs.

Luennoitsia:
Mikael Witick (lisää tietoa luennoitsijasta ks. Hipko Performance)